건강과 웰니스
시력 보호를 위한 ‘디지털 디톡스 데이’ 만들기
하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보는 일상이 계속된다면, 우리 눈은 언제 쉬어야 할까요?‘디지털 디톡스 데이’는 시력을 지키고 눈의 피로를 덜어주는 가장 간단한 해결책입니다.화면에서 잠시 벗어나 눈에 휴식을 주는 하루, 오늘부터 시작해보세요. 🖥️ 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)는 말 그대로 디지털 기기와 일정 시간 거리를 두는 것을 의미합니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿, TV 등 우리의 일상에 깊숙이 들어온 스크린 기기에서 벗어나 뇌와 눈, 몸 전체의 리듬을 회복하는 시간입니다.특히 눈 건강을 위해 디지털 디톡스는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하루 종일 화면을 바라보며 눈은 쉴 틈 없이 초점을 조절하고 블루라이트에 노출됩니다. 이런 상태가 반복되..
