
장 건강이 면역력의 핵심! 소화력을 높이는 식습관 가이드1. 장 건강과 면역력의 관계장의 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역력의 핵심 요소로 작용합니다. 장에는 우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 존재하며, 유익균과 유해균의 균형이 면역 시스템을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 장을 유지하면 감염과 질병을 예방할 수 있으며, 전반적인 신체 기능이 원활하게 작동하게 됩니다. 그러나 잘못된 식습관과 스트레스는 장내 환경을 악화시키고 면역력을 약화시킬 수 있으므로 올바른 식습관을 실천하는 것이 중요합니다.2. 장 건강을 위한 올바른 식습관식이섬유 섭취 늘리기 – 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품은 장내 유익균의 먹이가 되어 소화 기능을 개선하고 장 건강을 향상시킵니다.발효식품 섭취하..