하루 10분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기1. 통증 없는 몸을 위한 스트레칭의 중요성현대인은 장시간 앉아 있는 생활과 반복적인 움직임으로 인해 목, 어깨, 허리, 다리 등 다양한 부위에 통증을 경험합니다. 잘못된 자세와 운동 부족은 근육을 경직시키고 관절에 부담을 주어 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 하지만 하루 10분만 투자해 꾸준히 스트레칭을 실천하면 근육의 유연성이 향상되고 통증이 완화될 수 있습니다. 스트레칭은 단순한 몸풀기가 아니라 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 중요한 과정입니다.2. 통증 완화를 위한 10분 스트레칭 루틴스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 부드럽게 만들어 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 다음은 통증 없는 몸을 만들기 위한 10분 스트레칭 루틴입니다.목 스트레칭..
